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什么是，有什么作用？

，顾名思义，就是用以保部的围布。又叫腰围、腰封，是多数久坐、久站工作者保部的选择。

腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往*劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医i用带，垫，枕名目繁多，是用于保健的**护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间i盘**症等辅助治i疗。

的方法

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，热能芯片怎么样，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖

月经期、生i孩子等都可以损伤shen气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保部，以免出现月子i病中的腰痛。

调补shen阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性i欲冷淡，应该及时调养shen脏，热能芯片多少钱，女性应该多补shen阴，热能芯片，增强抵抗能力。可多食用一些补shen的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成i药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，shen阳虚腰痛者可吃金匮shen气丸。

节房事、做好避孕

人工流i产多者，热能芯片批发，*伤shen引起炎i症。

床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，*增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

椎间盘**是怎么回事?　　椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的蕞大特色。椎间盘包括三种结构：上下软i骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软i骨蕞坚固，弹性效果蕞强的是髓核，蕞*磨损的是纤维环。　　当纤维环受到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵i占地盘的多少，又分为膨出、**以及椎管狭窄。

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